|
Yoga
ZWANGERSCHAPSYOGA
Een spirituele manier om je voor te bereiden op de geboorte van een
nieuw mensje.
 De zwangerschapsyoga-les is een zeer gevarieerde les, waarin het
geestelijk en lichamelijk welbevinden van moeder en kind centraal staan.
De les begint met een liggende oefening om, na een werkdag, weer tot
jezelf te komen. Vervolgens komen er ademhalingsoefeningen aan bod, die
van belang zijn om de "expansies" op te vangen.
Dan is er tijd om wat rek- en strekoefeningen te doen, waardoor je je
lekker fit gaat voelen.
Aansluitend gaan we contact met het kind maken.
We besluiten met een visualisatie oefening, waarbij we alle zintuigen
gebruiken. Muziek is daarbij een belangrijk hulpmiddel. Belangrijk is
ook om de partner eens per maand mee te laten doen. Zo kunt u de
bevalling op ontspannen wijze tegemoet zien en meer ontspannen meemaken.
Na de bevalling is het aan te bevelen om de lessen enkele maanden te
continueren: immers, het is een geheel nieuwe periode in uw bestaan. Als
extra "verwennerij" kunt u bij mij ook een energiebehandeling krijgen.
|