|
Yoga
Hatha yoga is het verenigen van zon (ha)
en maan (tha), het verenigen van lichaam en geest.
 Yoga gebruikt technieken aangereikt vanuit India: lichaamsoefeningen (asana's),
ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen.
Met deze technieken probeert de yoga een beter inzicht te verschaffen in
de eigen fysieke grenzen. Knelpunten in ons lichaam op te sporen en door
middel van fysieke oefeningen te ontspannen en daardoor mentaal te
groeien.
Hatha yoga is voor mij: Het leven vieren; je energiek en blij voelen.
Dat wil ik laten ervaren middels de rek- en strekoefeningen,
ademhalingsoefeningen, balanshoudingen en geleide visualisaties.
Ik stem de lesinhoud af op de leerlingen, die met gerichte klachten
komen of gewoon willen leren ontspannen.
Speciaal basisschoolleerlingen, die naar het voortgezet onderwijs gaan
en soms wat moeite hebben met die overstap, hebben baat bij deze
oefeningen, die ook faalangst en onnodige fysieke klachten kunnen
verminderen.
Ook examenkandidaten hebben veel baat bij deze oefeningen.
|